日期：2025-08-14 08:23:16
1年狂卖1600亿！让年轻人上瘾的饮料，凭啥卖爆了？！
我身边不少朋友，桌子上常年摆着一罐功能饮料，就跟有人离不开咖啡一样。跑步的，打游戏的，加班到凌晨的，手边总得来一瓶，像个续命按钮一样按下去才算安心。2024年的数据还挺吓人——功能饮料一年卖了1665亿元，已经和奶茶站在同一个千亿赛道上了。Z世代，18到35岁的年轻人，贡献了65%的销售额，说白了，这个市场就是年轻人在撑着。
有时候我也会想，这玩意为什么这么火。口味其实也就那几种，甜、酸、带点怪味，可就是让人一口下去，精神立马被拽了回来。有人说是咖啡因起的作用，也有人觉得是糖分刺激了大脑，让你有种错觉——自己马上满血复活。可真翻翻成分表，你会发现一些惊悚的数字，比如一瓶600毫升的体质能量，含糖量能到75.54克，相当于17块方糖一次性下肚。想想平时吃蛋糕还会犹豫热量高不高，喝功能饮料的时候倒是毫无防备。
糖的魔力在于，它不光能给你带来快感，还会让你想一遍遍地来。喝下去的那一刻，血糖飙升，大脑觉得自己幸福了，可过一阵子血糖掉下来，整个人又开始困，下一瓶就顺理成章地打开了。这种循环，听着就有点像在被“套牢”。我之前有个同事，写报告写到凌晨三点，一晚上干掉三罐，第二天整个人看着精神，但其实心脏跳得飞快，午饭还没吃就开始心慌。
功能饮料带来的刺激是短暂的，身体却要为此付出代价。除了糖分，咖啡因和牛磺酸的摄入量也值得警惕。咖啡因多了会让你睡不着、焦虑，甚至心律不齐。牛磺酸虽然是人体可以合成的氨基酸，可过量也会影响肝肾负担。网上有不少案例，说有人为了考试连喝几天功能饮料，结果出现胸闷、头晕甚至晕倒的情况。听上去像个夸张的故事，可代入一下自己熬夜赶DDL的状态，好像又挺容易发生。
我试过一段时间用功能饮料替代咖啡，刚开始真的是神清气爽，工作效率肉眼可见地提升。可一个月后体重多了三斤，皮肤出油更严重，晚上明明很困却睡不着。那种精神和身体的错位感，让我怀疑这玩意根本不是帮我续命，而是在透支我。后来硬是靠戒糖和早睡慢慢缓回来，现在偶尔喝一瓶，反而能更清楚地感受到它的刺激有多猛。
年轻人喜欢功能饮料，可能是被生活逼的。白天要保持高效率，晚上还得挤时间学习或娱乐，身体像台永远不能关机的机器。功能饮料就是那根临时插上的充电线，看着能撑一会儿，可电池损耗是实打实的。更何况市面上不少品牌为了让口感“顺滑”，会在糖和添加剂上下狠手，喝多了不仅是变胖，牙齿、血糖、代谢系统都得遭殃。
有意思的是，这个市场还在不断推陈出新。低糖、无糖的功能饮料开始走红，看起来更健康，可有些无糖其实只是用代糖替代了蔗糖，喝多了也不见得安全。有些人喝了会胃胀，有些则会口渴得更厉害。我没搞明白它们背后的化学原理，但至少知道一个道理——任何用来“刺激”的东西，都是有代价的。
想想，我们对奶茶、零食的热量还会斤斤计较，对功能饮料却格外宽容。可能是它挂着“功能”两个字，让人觉得它不只是饮料，还是一种工具。可工具用得太频繁，本身也会变成问题。就像每天用吹风机吹头发，短期是干爽了，长期下来发质也会受损。
功能饮料能不能喝？能。但最好别让它变成生活的主角。偶尔用来应急没问题，可真要靠它去撑所有疲惫的时刻，迟早会让身体提前交账。年轻的时候总觉得自己是无限续航的手机，可时间会告诉你，电池耐用才是硬道理。
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